Top 2 des critères pour dénicher le meilleur gainer

Également dénommé mass gainer, le gainer constitue un complément alimentaire en poudre destiné à augmenter la masse musculaire. En raison de son rôle, il est assez plébiscité par les amateurs de musculation et d’autres catégories de sportifs. Mais vu que la contrefaçon intègre de plus en plus cette gamme de produits, il n’est pas rare de tomber sur du gainer de piètre qualité. Toutefois, avec les conseils réunis ici, vous pourrez dénicher le meilleur. 

Le type de gainer

Le choix du meilleur gainer se fait en fonction de son type. Il en existe 3 différentes catégories. Mais sachez que selon le comparatif des meilleurs gainers, votre sélection dépendra de votre morphologie et de vos objectifs. Ainsi, si vous êtes un morphotype ectomorphe ou que vous avez de la difficulté à prendre du poids, le hard gainer sera l’idéal pour vous. En revanche, si vous n’avez pas de la complexité à prendre de la masse musculaire, ce qu’il vous faut, c’est du learn gainer. Par ailleurs, il y a aussi le type de mass gainer qui porte le nom de gainer et qui est destiné à tout type de sportif. Il renferme en effet des ingrédients dont les valeurs sont équilibrées. Vous pourrez avoir plus d’informations sur un site comparatif des meilleurs gainers.

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Les additifs contenus dans le produit

Outre les nutriments que sont généralement les protéines et les glucides, le gainer contient aussi d’autres composés. Lors de l’achat du produit, assurez-vous de connaître ces addictifs, car certains ne vous apporteront aucune valeur ajoutée. C’est le cas de la gélatine et du collagène. Privilégiez plutôt les composants qui vous permettront d’atteindre plus rapidement vos objectifs. Les addictifs comme la glutamine, les vitamines ou la créatine sont par exemple de bons choix.

Les ingrédients clés à rechercher dans un gainer de qualité

En plus des additifs, les ingrédients clés sont aussi un élément crucial à prendre en compte lors de l’achat d’un gainer. Il y a deux ingrédients majeurs que tout bon gainer doit contenir : les protéines et les glucides.

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Les protéines contenues dans le produit doivent être de qualité supérieure et facilement assimilables par l’organisme. Les sources de protéines couramment utilisées dans la composition des gainers sont le lactosérum (ou whey), la caséine ou encore le soja. Pensez à bien vérifier que la source choisie est bien adaptée à vos besoins nutritionnels et physiques.

Quant aux glucides, ils fournissent au corps une énergie immédiate pour faciliter la récupération musculaire après un effort physique intense. Pour cela, il faut privilégier les glucides complexes tels que l’avoine ou encore le maltodextrine plutôt que les sucres simples qui provoquent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang suivie d’une chute brutale.

Parmi ces deux ingrédients principaux, leur ratio peut varier selon vos besoins spécifiques en termes d’énergie et de prise musculaire. Généralement, on retrouve des ratios autour de 1:2 voire même 1:3 pour certains produits destinés aux culturistes confirmés !

N’hésitez pas à regarder attentivement l’étiquette du produit afin de vous assurer qu’il contient bien ces ingrédients clés et qu’ils conviennent parfaitement à votre régime alimentaire ainsi qu’à vos objectifs sportifs.

Comment évaluer la valeur nutritionnelle d’un gainer avant de l’acheter

Maintenant que vous êtes informé(e)s sur les additifs et ingrédients clés, vous devez chercher un produit pour la prise musculaire contenant des graisses saines comme les acides gras essentiels, présents dans l’huile de poisson ou encore l’huile végétale.

Pour évaluer la valeur nutritionnelle d’un gainer avant de l’acheter, vous devez prendre en compte sa teneur en calories, protéines et glucides complexes ainsi que la qualité des graisses qu’il contient. En respectant ces critères, vous avez toutes les chances de trouver le meilleur gainer qui conviendra parfaitement à vos besoins sportifs !